종아리 근육 뭉침, 원인과 효과적인 해결 방법 🦵💡

종아리 근육이 뭉쳐서 불편함을 느끼는 분들 많으시죠? 운동 후 혹은 앉아 있다가 갑자기 일어날 때 종아리가 뭉쳐 아픈 경험, 누구나 한 번쯤은 겪어 보셨을 텐데요. 오늘은 종아리 근육 뭉침의 원인과 해결 방법을 속 시원히 알려드릴게요! 😊🧐 종아리 근육이 뭉치는 이유는 무엇일까?1. 운동 부족 혹은 과도한 운동운동을 너무 적게 하면 혈액 순환이 원활하지 않아 종아리가 뭉칠 수 있어요. 반대로 과도한 운동 역시 근육 피로를 유발하며 뭉침을 일으킵니다.특히, 달리기나 걷기 같은 하체 운동을 무리하게 했을 때 종아리 근육이 긴장 상태로 계속 유지되면서 뭉칠 가능성이 높아져요.2. 오랜 시간 같은 자세 유지오래 앉아 있거나 서 있을 때, 특히 컴퓨터 앞에서 장시간 작업하거나 대중교통에서 서 있을 때 종아리 ..