건강
근육량 유지하며 살 빼는 고단백 다이어트 식품
💪 서론: 고단백 다이어트가 중요한 이유체중 감량을 목표로 다이어트를 할 때, 단순히 체중만 줄이는 것이 아니라 근육량을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 근육은 대사량을 높이고 체지방을 더 효율적으로 연소시켜 체중 감량 효과를 극대화할 수 있습니다. 이를 위해서는 고단백 식품을 적절히 섭취해야 합니다. 이번 글에서는 근육량을 유지하며 살을 뺄 수 있는 고단백 다이어트 식품들을 소개하겠습니다.🥩 본론: 근육량 유지에 도움이 되는 고단백 다이어트 식품 TOP 71. 🍗 닭가슴살닭가슴살은 고단백, 저지방 식품의 대표 주자입니다. 100g당 약 31g의 단백질을 포함하고 있으며, 지방 함량이 낮아 체지방 증가 없이 근육을 유지하는 데 매우 유리합니다. 요리법도 다양해 구이, 찜, 샐러드 등으로 활용할 수 ..
2024. 10. 26. 19:56
